こんがり焼いて♪
油揚げの納豆チーズ焼き
相性の良い納豆とチーズを合わせて油揚げに詰め、フライパンで香ばしく焼きます。カリッとした油揚げ、ネバネバとろーりとした納豆チーズの食感をお楽しみください♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
310kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
油揚げは半分に切り、袋状に開く。とろけるスライスチーズは半分に切る。
ポイント
開きにくい場合は、菜箸などを転がすとはがれやすくなります。
2.
ボウルに納豆、付属のたれを入れて混ぜる。卵を割り入れて、ふわふわになるまで混ぜる。細ねぎを加えて混ぜる。
3.
油揚げにとろけるスライスチーズ、2を等分にして入れ、つまようじで閉じる。計4個作る。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べ入れて焼き色がつくまで両面中火で焼く。