こんがり焼いて♪
油揚げの納豆チーズ焼き
相性の良い納豆とチーズを合わせて油揚げに詰め、フライパンで香ばしく焼きます。カリッとした油揚げ、ネバネバとろーりとした納豆チーズの食感をお楽しみください♪
カロリー
310kcal
炭水化物
10.2g
脂質
21.3g
たんぱく質
20.3g
糖質
5.9g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
油揚げは半分に切り、袋状に開く。とろけるスライスチーズは半分に切る。
ポイント
開きにくい場合は、菜箸などを転がすとはがれやすくなります。
2
ボウルに納豆、付属のたれを入れて混ぜる。卵を割り入れて、ふわふわになるまで混ぜる。細ねぎを加えて混ぜる。
3
油揚げにとろけるスライスチーズ、2を等分にして入れ、つまようじで閉じる。計4個作る。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べ入れて焼き色がつくまで両面中火で焼く。
レビュー
4.0
- ボリュームがあって、皮がカリッとしてて美味しかったです。
おかあさん
最強の組み合わせです。今回、チーズを中に入れ忘れてしまったので上に乗せました💦そして爪楊枝が無かったのでパスタを使いました。また作ります。ゆん
卵を蒸らすと半熟になって美味しい。味に変化が欲しかったからカレー粉少し入れたら大好評でした。みどりいろ
タネに青のりを加えてみました また油あげの中にチーズと一緒に大葉も入れてみました 生姜醤油でいただきました、とても美味しかったです
もっと見る
まめのすけ