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ボリューム満点♪
爆弾おにぎり弁当

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( - 件)

調理時間

約10分

費用目安

400円前後

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さっと用意できる、食べ応え満点の爆弾おにぎり弁当。冷凍唐揚げを使うので包丁いらずで洗い物も最小限に。塾弁にもおすすめです！

  • カロリー

    492kcal

  • 炭水化物

    65.3g

  • 脂質

    18g

  • たんぱく質

    15.4g

  • 糖質

    63.5g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 冷凍唐揚げ2個(54g)
  • 焼きのり2枚
  • 溶き卵 1個分
  • サラダ油小さじ1
  • ちくわの磯辺揚げ風
  • ちくわ 2本
  • マヨネーズ大さじ2
  • 青のり小さじ1

「おにぎり」の基本

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