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レンジで完結♪

コーンおにぎり弁当

容器に具材を入れてレンチンするだけで簡単お弁当が完成!とうもろこしとバターしょうゆのおにぎりは抜群のおいしさ♪忙しい朝でもパパッと作れます!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    522kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    とうもろこしは実をそぎ落とす。にんじんは千切りにする。枝豆は解凍し、実を取り出す。

  2. 2.

    ベーコンは細切りにする。

  3. 3.

    ボウルに◎を入れてあえる。

  4. 4.

    耐熱容器にごはん以外の☆を入れる。

    TIPS

    小さめの耐熱容器に入れましょう。

  5. 5.

    別の耐熱容器に★を入れて混ぜる。

    TIPS

    小さめの耐熱容器に入れましょう。

  6. 6.

    耐熱皿に4、5をのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。それぞれ混ぜる。

  7. 7.

    ボウルにごはんを入れて、コーンおにぎりの具を加えて混ぜて、冷ます。食べやすい大きさににぎる。