レンジで完結♪
コーンおにぎり弁当
容器に具材を入れてレンチンするだけで簡単お弁当が完成！とうもろこしとバターしょうゆのおにぎりは抜群のおいしさ♪忙しい朝でもパパッと作れます！
- 調理時間 約15分
カロリー
522kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
とうもろこしは実をそぎ落とす。にんじんは千切りにする。枝豆は解凍し、実を取り出す。
2.
ベーコンは細切りにする。
3.
ボウルに◎を入れてあえる。
4.
耐熱容器にごはん以外の☆を入れる。
TIPS
小さめの耐熱容器に入れましょう。
5.
別の耐熱容器に★を入れて混ぜる。
TIPS
小さめの耐熱容器に入れましょう。
6.
耐熱皿に4、5をのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。それぞれ混ぜる。
7.
ボウルにごはんを入れて、コーンおにぎりの具を加えて混ぜて、冷ます。食べやすい大きさににぎる。
TIPS
十分に冷ましてから弁当箱に詰めてふたをしてください。なるべく涼しいところに保管しましょう。
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