デリッシュキッチン

簡単主菜!
豚肉と長芋のコク旨レンジ蒸し

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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豚肉はタレを揉み込んでからレンジで加熱することで、パサつきを防ぎ、しっとりと仕上がります。長芋は加熱することでホクホクとした食感になり、満足感のある一品です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    287kcal

  • 炭水化物

    19.3g

  • 脂質

    14.8g

  • たんぱく質

    17.7g

  • 糖質

    17.5g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 150g
  • 長芋 200g
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • ☆肉の下味調味料
  • 大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 片栗粉小さじ1
  • ごま油小さじ1