1人分脂質10g以下！
イカとピーマンの黒胡椒炒め
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
1100円前後
低脂質、高たんぱく質なイカを使った炒め物です！黒胡椒をピリッと効かせ、ピーマンとエリンギの食感も楽しめます。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
184kcal
炭水化物
5.3g
脂質
7.2g
たんぱく質
23.5g
糖質
3.4g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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