糖質オフ！1人分8.8g♪ えびたっぷり豆腐の旨塩煮

木綿豆腐 無頭えび チンゲン菜 長ねぎ しょうが にんにく ...

定番和食レシピ！ 小松菜とお揚げの煮浸し

油揚げ 小松菜 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

1本丸ごと使える♪ セロリのおひたし

セロリ[葉付き] 油揚げ 酒 みりん しょうゆ 塩 和風顆粒...

レンジでお手軽♪ カリフラワーと油揚げの煮浸し

油揚げ カリフラワー 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

お手軽副菜♪ キャベツと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ キャベツ 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

お手軽副菜♪ 春菊と油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ 春菊 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱり香る♪ セロリと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ セロリ[葉付き] 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし...

優しい味わい♪ 白菜と油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ 白菜 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

こんにゃくたっぷり♪ たぬき汁

こんにゃく 油揚げ にんじん ごぼう ごま油 水 昆布[乾燥...

お酒にもぴったり♪ よだれ豆腐

絹豆腐 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが おろしに...

たんぱく質28.3g♪ イカと厚揚げのキムチ炒め

イカ 厚揚げ しめじ 細ねぎ キムチ ごま油 酒 砂糖 しょ...

ふわふわもっちり♪ 豆腐入りれんこん饅頭

れんこん ごま油 細ねぎ(刻み) 絹豆腐 酒 塩 片栗粉 桜...