簡単ヘルシー！
豆腐とわかめのサラダ
ヘルシーで美味しいサラダはいかがですか？ シンプルだけど定番の組み合わせ！ さっぱりドレッシングで召し上がれ♪
カロリー
167kcal
炭水化物
8.7g
脂質
10.8g
たんぱく質
8.9g
糖質
6.7g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆腐はキッチンペーパーにつつみ、耐熱容器にのせ600wの電子レンジで2分加熱し、水気をきっておく 。わかめは水で戻し、水気を切る。水菜は食べやすい大きさに切る。
2
ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせる。
3
豆腐は手で食べやすい大きさにちぎりながら入れる。わかめ、水菜も加えさっくりまぜたら完成！
レビュー
4.4
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- ドレッシングがからしきいててグッド！
るる
火を使わなくて済むレシピは助かります。豆腐サラダで美味しくさっぱりできましたのこ
水菜とわかめの代わりに、きゅうり1本、レタス2枚、のり1枚で作った。 あと豆腐が半丁しかなかったので、彩りの意味もありカニかまを2本入れてみた。 思ったほどからし感はなかったけど、美味しかった！ 絹豆腐だったので結構崩れてしまったが、それはそれでいい感じに和えられた。まめ
豆腐が足りなくて1/2丁で作りましたが美味しかったです。余っていたわさび菜も入れました。
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kana