簡単ヘルシー!
豆腐とわかめのサラダ

4.4

調理時間

約10分

費用目安

100円前後

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ヘルシーで美味しいサラダはいかがですか? シンプルだけど定番の組み合わせ! さっぱりドレッシングで召し上がれ♪

  • カロリー

    167kcal

  • 炭水化物

    8.7g

  • 脂質

    10.8g

  • たんぱく質

    8.9g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豆腐 1丁
  • わかめ 5g
  • 水菜 1/3袋
  • ☆ドレッシング
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 酢大さじ1/2
  • からし小さじ1/2
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーにつつみ、耐熱容器にのせ600wの電子レンジで2分加熱し、水気をきっておく。わかめは水で戻し、水気を切る。水菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    大きめのボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    2のボウルに豆腐を手で食べやすい大きさにちぎりながら入れる。わかめ、水菜も加えさっくり混ぜる。

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