DELISH KITCHEN
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レンジで作る♪

油揚げとたけのこのツナあえ

ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がる和え物のご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    135kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    たけのこは横半分に切って、縦5mm幅に切る。

  2. 2.

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、たけのこを順に重ねる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

(3件)

3.6
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