お手軽！時短献立♪ ピーマンのかき玉味噌汁

溶き卵 ピーマン ごま油 みそ 水 和風顆粒だし

もっちり食感で満足度アップ！ ニラにんにくチヂミ

ニラ にんじん 豚切り落とし肉 切り餅 にんにく ごま油 薄...

ささっと作れる！ ツナとニラのチヂミ

ツナ缶[オイル漬け] ニラ 玉ねぎ 卵 鶏ガラスープの素 薄...

絡めて召し上がれ♪ ピリ辛混ぜうどん

冷凍うどん 豚ひき肉 細ねぎ にんにく しょうが 豆板醤 ご...

朝ごはんやおやつにぴったり！ ふんわりアップルリングパン

強力粉 薄力粉 砂糖 ドライイースト 塩 牛乳 無塩バター ...

家庭にある調味料で♪ とんこつ風炊き込みごはん

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 にんじん 豆もやし ゆで卵 ...

ふんわりとろ〜り！ 天津飯

ごはん 卵 かにかまぼこ おろししょうが 酒 塩 ごま油 細...

ピリ辛風味がくせになる！ コチュジャンマヨのポテトサラダ

じゃがいも ツナ缶 きゅうり ねぎ 卵黄 糸唐辛子（お好みで...

食べ応え抜群♪ あんかけかに玉焼きそば

中華麺 卵 かにかまぼこ 塩こしょう ごま油 グリーンピース...

身近な調味料で本格派！ エスニック風炒めごはん

白ごはん むきえび 玉ねぎ ピーマン にんにく 卵 ごま油 ...

糖質オフ！1人分7.0g♪ サバ缶とカリフラワーのスー...

サバ缶[水煮] 卵 カリフラワー しめじ アスパラ 水 塩 ...

簡単一人分！ スキレットで石焼ビビンバ風

ごはん 豚ひき肉 ニラ にんじん 豆もやし ごま油 卵黄 ご...