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和風しょうゆ味!

アボカドバターオムライス

アボカドと相性の良いバターとしょうゆをご飯に混ぜ、トロトロ卵をかけて! バターの香りにスプーンが止まりません! チキンライスのように、鶏肉や玉ねぎを炒めて加えても◎

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    951kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • アボカド 1/2個
  • 無塩バター(常温) 20g
  • レモン汁 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • ハム 2枚
  • 塩こしょう 少々
  • あたたかいごはん どんぶり1杯
  • サラダ油 小さじ2
  • ☆材料
  • 2個
  • 小さじ1/4
  • 牛乳 50cc
  • 片栗粉 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ハムは1cm角に切る。バターを常温に戻しておく。

  2. 2.

    常温に戻したバターにアボカド、レモン汁、しょうゆ、塩こしょうを加え、つぶして混ぜる。

  3. 3.

    ハム、あたたかいごはんを加えて混ぜ、器に盛る。

  4. 4.

    別のボウルに☆を入れて混ぜる。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、4を入れ、中火で混ぜながら半熟に仕上げ、3にのせる。