さっぱり大満足！ おかかのオムライスのポン酢あんかけ

卵 サラダ油 細ねぎ（刻み） かつお節（仕上げ用） 温かい白...

あっさりした味わい♪ きのこの和風オムライス

ごはん 卵 しいたけ えのき サラダ油 酒 みりん 塩 しょ...

1食500kcal台でも大満足！ ひき肉と豆腐のあんか...

ごはん 豚ひき肉[赤身] 木綿豆腐 チンゲン菜 にんじん え...

ふんわりやさしい味♪ しらす卵の和風あんかけオムライス

ごはん 卵 しらす干し 高菜漬け ごま油 サラダ油 細ねぎ(...

レンジで時短♪ マーボーチャーハン

ごはん 豚ひき肉 絹豆腐 卵 長ねぎ おろしにんにく おろし...

ホクホク感がやみつきに♪ ふろふき大根のそぼろあんかけ

鶏ひき肉 大根 米 サラダ油 塩 和風顆粒だし 酒 みりん ...

食べ飲み過ぎをリセット！ かにたま風あんかけご飯

ごはん 溶き卵 かにかまぼこ 細ねぎ(刻み) 水 みりん し...

2品で大満足♪ ひき肉と卵のとろみあんかけごはん

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 ほうれん草 玉ねぎ えのき サラダ...

究極メシ！ 天かす卵丼

ごはん 溶き卵 揚げ玉 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし...

とろっとあつあつ♪ あんかけチャーハン

ごはん ネギ 豚ひき肉 卵 片栗粉 水 ごま油 炒飯の素

今日のごはんはこれで決まり！ エビたまあんかけ焼きそば...

蒸し中華麺 卵(溶き卵) むきえび(下処理済み) 小松菜 し...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 明太あんかけチャーハン

ごはん 卵 明太子 水菜 細ねぎ サラダ油 和風顆粒だし こ...