デリッシュキッチン

ホクホク感がやみつきに♪
ふろふき大根のそぼろあんかけ

4.4

調理時間

30

費用目安

200前後

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じっくりやわらかく煮た大根はお箸がすーっと通り、あんがよくからみます♪大根の煮汁に生米を少し加えることで、えぐみがとれてより甘く仕上がることがポイントです!寒い日の献立にアツアツの大根はいかがでしょうか。

  • カロリー

    275kcal

  • 炭水化物

    18.2g

  • 脂質

    12.9g

  • たんぱく質

    15.5g

  • 糖質

    16.3g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏ひき肉 150g
  • 大根 6cm(180g)
  • 10g
  • サラダ油大さじ1/2
  • 小さじ1/3
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • みそ大さじ1と1/2
  • 片栗粉小さじ1
  • 50cc
  • 仕上げ用
  • 細ねぎ(刻み) 2本

手順

  1. 1

    大根は横3cm幅の輪切りにし、皮を厚めにむく。切り口の角に包丁の刃をあて、浅くそぐようにして切り落とす(面取り)。切り口を上にしておき、十字に厚さの1/3程度まで切り込みを入れる(隠し包丁)。

  2. 2

    鍋に大根、大根がつかるくらいの水(分量外:適量)、米を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして10分ほど弱火で煮る。取り出して水で洗ってぬめりをとり、水気を切る。

  3. 3

    鍋に大根、大根がつかるくらいの水(分量外:適量)、塩、和風顆粒だしを入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして15分弱火で煮る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ひき肉を入れて肉の色が変わるまで2分ほど炒める。合わせ調味料を加えてとろみがつくまで混ぜる(そぼろあん)。

    ポイント

    合わせ調味料は加える直前に混ぜましょう。

  6. 6

    器に煮汁を切った大根を盛り、そぼろあんをかけ、細ねぎをちらす。

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