お手軽！時短献立♪ 塩だれ焼肉とろろ丼

ごはん 牛バラ肉[焼肉用] 長芋 大葉 塩こしょう サラダ油...

食感がいい！ 牛肉ときのこのしぐれ煮

温かいご飯 しめじ えのきだけ 小松菜 しょうが 牛こま切れ...

20分で完成！時短献立♪ 白菜とえびのあんかけごはん

ごはん むきえび(下処理済み) 鶏ひき肉 白菜 しょうが ご...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏肉のひつまぶし風

ごはん 鶏もも肉 豆苗 サラダ油 山椒 酒 しょうゆ みりん...

1人分脂質10g以下！ 塩鮭のとろろ丼

ごはん 塩鮭[甘口] 長芋 小松菜 酒 めんつゆ[3倍濃縮]...

3日間使い切り献立♪ 豚肉の甘辛とろろ丼

ごはん 豚こま切れ肉 卵黄 長芋 ほうれん草 サラダ油 ごま...

コーラで煮込む！ メスティンでルーローハン

米(洗米済み) 水 豚バラブロック肉 半熟ゆで卵 サラダ油 ...

たんぱく質31.1g♪ 鶏ひき肉のタコライス風

ごはん 鶏ひき肉[むね] 玉ねぎ レタス ミニトマト サラダ...

秋を楽しむ定番献立♪ 豚こまのルーローハン風

ごはん 豚こま切れ肉 卵 チンゲン菜 長ねぎ サラダ油 片栗...

食物繊維たっぷり！1人分8.3g♪ 台湾まぜメシ

もち麦ごはん 豚ひき肉 たけのこ[水煮] キムチ ニラ 刻み...

1/3日分のビタミンA・Eが摂れる！ サーモンとアボカ...

もち麦ごはん サーモン[刺身] 卵 アボカド きゅうり 紫玉...

家計にやさしい節約献立♪ 豚こまとれんこんのルーローハン

ごはん 豚こま切れ肉 れんこん エリンギ 小松菜 おろししょ...