【冷凍ご飯の消費レシピ】レンジ調理も！簡単人気アレンジ35選

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  824kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ツナ缶[オイル漬け] とろけるスライスチーズ コーン[冷凍] ケチャップ 塩こしょう オリーブオイル 卵黄 黒こしょう パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  536kcal

• 費用目安

  200円前後

白ごはん ツナ缶 ケチャップ マヨネーズ 卵 塩 とろけるスライスチーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  347kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん ピザ用チーズ キムチ 水 しょうゆ ごま油 白いりごま 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  418kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん 明太子 大葉 揚げ玉 かつお節 水 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  355kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ソーセージ コーン[冷凍] カレー粉 コンソメ 塩 水 牛乳 有塩バター ピザ用チーズ バジル[乾燥]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  418kcal

• 費用目安

  200円前後

オートミール 豚ひき肉 溶き卵 キムチ 水 ごま油 酒 しょうゆ 塩こしょう 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  454kcal

• 費用目安

  100円前後

ごはん 卵 納豆[たれ付き] めんつゆ[3倍濃縮] 水 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  288kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん 牛ひき肉 カット野菜[炒め物用] 塩 鶏ガラスープの素 しょうゆ こしょう 水 キムチ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  542kcal

• 費用目安

  400円前後

温かいご飯 長ねぎ ハム 卵 塩こしょう 鶏がらスープの素 マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  535kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 卵 かにかまぼこ おろししょうが 酒 塩 ごま油 細ねぎ(刻み) 砂糖 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  801kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん 豚こま切れ肉 キムチ スライスチーズ ごま油 しょうゆ 塩こしょう 卵 塩こしょう 細ねぎ(刻み) 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  538kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 豚バラ薄切り肉 キムチ 卵 ごま油 しょうゆ 塩こしょう 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  523kcal

• 費用目安

  900円前後

ごはん 豚こま切れ肉 ピザ用チーズ 細ねぎ にんにく 焼肉のたれ サラダ油 キムチ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  381kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ベーコン レタス コーン缶 サラダ油 しょうゆ おろしにんにく 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  609kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん ベーコン 卵 エリンギ にんにく 塩こしょう ごま油 有塩バター しょうゆ 塩こしょう 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  500kcal

• 費用目安

  1300円前後

ごはん 牛こま切れ肉 サラダ油 コーン缶 有塩バター 細ねぎ(刻み) 黒こしょう しょうゆ 酒 おろしにんにく しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  845kcal

• 費用目安

  1300円前後

ごはん 鶏もも肉　 ブロッコリー 玉ねぎ にんじん 塩こしょう 有塩バター サラダ油 酒 ケチャップ ミニトマト　 卵 牛乳 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  797kcal

• 費用目安

  1100円前後

ごはん 鶏むね肉 玉ねぎ ピーマン 塩こしょう サラダ油 ピザ用チーズ　 コーン缶 ケチャップ 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩こしょう ケチャップ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  549kcal

• 費用目安

  900円前後

ごはん 豚こま切れ肉 長ねぎ コーン缶 パセリ 有塩バター サラダ油 酒 塩 鶏ガラスープの素 おろしにんにく レモン汁 ごま油 黒こしょう しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  633kcal

• 費用目安

  1000円前後

ごはん 合いびき肉 玉ねぎ トマト レタス ピザ用チーズ サラダ油 おろしにんにく ケチャップ ウスターソース カレー粉 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  580kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん キーマカレー 卵 ピザ用チーズ パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  689kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 玉ねぎ ピザ用チーズ 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  544kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 合いびき肉 玉ねぎ ピザ用チーズ オリーブオイル カットトマト缶 ウスターソース コンソメ 砂糖 塩 こしょう 牛乳

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  808kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん 合いびき肉 卵 じゃがいも ピザ用チーズ オリーブオイル おろしにんにく パセリ(刻み) 酒 砂糖 塩 コンソメ カレー粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  676kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん 有塩バター しょうゆ ピザ用チーズ 明太子 有塩バター 薄力粉 牛乳 こしょう 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  601kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー 玉ねぎ ピザ用チーズ 有塩バター こしょう 塩 コンソメ 牛乳

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  200kcal

• 費用目安

  1000円前後

白ごはん 豚バラ薄切り肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ねぎ 細ねぎ 塩 おろしにんにく レモン汁 ごま油 鶏ガラスープの素 水 片栗粉

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  754kcal

• 費用目安

  700円前後

豚ひき肉 酒 サラダ油 マヨネーズ お好み焼きソース 青のり 紅生姜 ごはん 紅生姜 揚げ玉 青のり お好み焼きソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  402kcal

• 費用目安

  600円前後

あたたかいごはん めんつゆ（3倍濃縮） 細ねぎ ツナ缶（オイル漬け） マヨネーズ とろけるチーズ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  230kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 春巻きの皮 レトルトカレー パセリ(刻み) ピザ用チーズ サラダ油 薄力粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  324kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん 卵 ハム ピザ用チーズ サラダ油 ケチャップ 有塩バター コンソメ 塩こしょう 砂糖 片栗粉 牛乳 塩こしょう ケチャップ パセリ(刻み)

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  287kcal

• 費用目安

  300円前後

あたたかいごはん ミートソース（レトルト） コーン(缶) 塩こしょう ピザ用チーズ　 パン粉 パセリ（乾燥）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  709kcal

• 費用目安

  500円前後

白ご飯 豚バラ薄切り肉 キャベツ 卵 和風顆粒だし サラダ油 ソース マヨネーズ かつおぶし 青のり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  659kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかい白ご飯 キムチ ごま油 鶏もも肉 サラダ油 レタス マヨネーズ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  693kcal

• 費用目安

  500円前後

白ごはん ソーセージ 卵 玉ねぎ ピーマン 有塩バター サラダ油 ケチャップ マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。