たんぱく質28.3g♪ 夏野菜のえびたまチリソース

無頭えび 溶き卵 なす ピーマン 長ねぎ しょうが にんにく...

ベトナム風♪ ピーナッツソースの生春巻き

ライスペーパー ゆでえび にんじん パクチー もやし ピーナ...

ピリ辛でおいしい！ タイ風鶏ひき肉サラダ

鶏ひき肉 紫玉ねぎ なす ミニトマト パクチー にんにく 唐...

ボリューム満点！ にら焼肉生春巻き

ライスペーパー 牛切り落とし肉 ニラ もやし 赤パプリカ サ...

ほんのりピリッと甘辛！ エスニックおにぎり

あたたかいごはん えび（ゆで） パクチー にんにく ごま油 ...

見た目華やか！ 豆苗と卵の生春巻き

豆苗 パプリカ ハム 卵 塩 砂糖 生春巻きの皮 スイートチ...

エスニック風♪ 桜えびトースト

桜えび 玉ねぎ 食パン(8枚切り) ナンプラー マヨネーズ ...

見た目かわいい♪ えびとはんぺんの一口春巻き

むきえび はんぺん 枝豆[冷凍] 塩こしょう 春巻きの皮 サ...

スイートチリで味付け簡単！ アジアンサラダ

サニーレタス 冷凍いんげん[ホール] 冷凍オクラ[ホール] ...

食べ応えのある一品♪ ささみとブロッコリーのチリサラダ

ささみ[筋なし] じゃがいも ブロッコリー サラダ油 こしょ...

今日のごはんはこれで決まり！ えびと卵のチリソース献立

むきえび(下処理済み) 溶き卵 長ねぎ 小松菜 おろししょう...

食欲そそる♪ エビチリパスタ

スパゲティ むきえび 長ねぎ 酒 塩 片栗粉 にんにく しょ...