ボリューム満点!
にら焼肉生春巻き
東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 野菜と肉をライスペーパーで巻いて食べやすくしました!炒めたにらと生のにら、両方味わえます♪タレはスイートチリソースとナンプラーを混ぜたものでもおいしいですよ♪
カロリー
294kcal
炭水化物
32.4g
脂質
12.8g
たんぱく質
12g
糖質
29.6g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは2本を半分に切り、残りは5cmの長さに切る。耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水気を切る。赤パプリカは細切りにする。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、牛肉を入れて中火で炒め、肉の色が変わったら、ニラ(5cmの長さに切ったもの)、焼肉のたれを加えてさっと炒める。
3
ボウルにたっぷりの水を入れ、ライスペーパーをくぐらせて戻す。まな板にライスペーパーをおき、手前にサニーレタス、2の炒めた具材、赤パプリカ、もやしを順に1/4量ずつのせる。手前から一巻きし、両端を内側に折ってニラ(半分に切ったもの)を1本おき、最後まで巻く。同様に計4個巻く。食べやすい大きさに切って器に盛り、スイートチリソースを添える。
レビュー
4.5
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K&Yママ