味わい深い一品♪ 豆腐とえびのうま煮

むきえび 絹豆腐 にんじん えのき スナップエンドウ しょう...

ふんわり卵入り♪ ブロッコリーとキャベツの和風スープ

ブロッコリー キャベツ ハム 卵 しょうゆ 塩 和風顆粒だし...

包丁いらず♪ キャベツと豚肉のカレーうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 キャベツ めんつゆ[3倍濃縮] カ...

とろみのあるスープで♪ かき玉しょうが煮込みうどん

うどん[ゆで] 溶き卵 油揚げ 長ねぎ しょうが めんつゆ[...

夜食にも！ ハムとレタスの中華風スープ

ハム 溶き卵 レタス 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水 ご...

袋麺で作る！ カリカリあんかけかた焼きそば

インスタントラーメン[スープ付き<醤油>] 豚こま切れ肉 カ...

めんつゆで簡単に♪ れんこんのそぼろ煮

鶏ひき肉 れんこん 酒 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが...

中華スープの素を使って！ 豚肉と白菜のとろみ中華煮

豚バラ薄切り肉 白菜 にんじん しめじ 味覇[ウェイパー] ...

体があたたまる！ 鶏肉のおろしうどん

冷凍うどん 鶏もも肉 大根 長ねぎ 塩こしょう おろししょう...

食べ応え抜群！ 豚バラと玉ねぎの甘酢丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 玉ねぎ しめじ 砂糖 ポン酢しょうゆ...

1食500kcal台でも大満足！ あんかけ親子丼

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 卵 しいたけ 玉ねぎ 豆苗 塩 ...

染みわたるおいしさ♪ しじみと豆腐のとろみ煮

しじみ(砂抜き済み) 絹豆腐 長ねぎ しょうが(薄切り) サ...