酸味と辛味が際立つ！ ラッサム

レンズ豆[皮なし] トマト パクチー にんにく サラダ油 水...

ホットプレートで♪ 旨辛チキンのオープンオムライス

ごはん 鶏もも肉 ブロッコリー 玉ねぎ ミニトマト 塩こしょ...

手が止まらないおつまみ！ チリコンカンでナチョス

合びき肉 玉ねぎ ピーマン キドニービーンズ(水煮缶) カッ...

がっつり！ 豚バラごまうどん

うどん(冷凍) 豚バラ肉薄切り肉 水菜 ミニトマト サラダ油...

糖質オフ！1人分13.6g♪ 鮭の生姜照り焼き

生鮭[切り身] スナップエンドウ ミニトマト 塩こしょう 片...

いつものお刺身をアレンジ！ ブリのねぎ塩カルパッチョ

ブリ[刺身] ねぎ ミニトマト サニーレタス 塩 こしょう ...

ボリューム満点♪ BBQプルドポークサンド

アメリカンポーク肩ロースブロック 玉ねぎ セロリ[葉付き] ...

ひと味違う！ 鶏むね肉のバジルカレー

ごはん 鶏むね肉 バジル 玉ねぎ トマト しょうが セロリ ...

さっぱりソースでどうぞ♪ ホタテのカルパッチョ

ほたて(刺身用) ミニトマト 玉ねぎ イタリアンパセリ オリ...

付け合わせいらずの満足度！ 照焼きチキンのせ冷やし中華

中華麺[生] 鶏もも肉 塩こしょう レタス ミニトマト サラ...

トムヤムペーストを使って作る♪ 鶏肉のトムヤムつけ麺

中華麺[生] 鶏もも肉 なす たけのこ[水煮・細切り] ミニ...

野菜もしっかり！ アスパラと牛肉のしゃぶしゃぶサラダ

牛ももしゃぶしゃぶ肉 アスパラ かいわれ ミニトマト 砂糖 ...