手軽に味が決まる！ クレソンのさっぱりサラダ

ツナ缶(オイル漬け) クレソン グリーンリーフ 砂糖 レモン...

さっぱり香ばしい！ カリカリチーズとズッキーニのサラダ

ズッキーニ 赤パプリカ レタス ピザ用チーズ ツナ缶 マヨネ...

今日のごはんはこれで決まり！ どーんと2人分オムライス...

ごはん 鶏むね肉 玉ねぎ 塩こしょう ケチャップ しょうゆ ...

シャキシャキ食感！ 切り干し大根ともやしの梅サラダ

切り干し大根 もやし きゅうり ツナ缶 砂糖 しょうゆ ごま...

昆布で絶品、ヘルシー！ 昆布たっぷり味噌バターパスタ

北海道産昆布 しめじ しいたけ 水 スパゲッティ ツナ缶 味...

彩りもきれい！ キャベツの2色コールスロー

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 紫キャベツ 塩 レモン汁 マ...

さっぱり副菜♪ さやえんどうと人参のごま和え

絹さや にんじん ツナ缶[水煮] 砂糖 しょうゆ 水 白すり...

具材の相性抜群！ かぼちゃの炊き込みご飯

米(吸水済み) かぼちゃ しめじ ツナ缶 水 しょうゆ 塩 ...

わさびマヨが絶品！ 和風ちくわぱん

コッペパン ちくわ ツナ缶[オイル漬け] 大葉 ピザ用チーズ...

簡単でおいしい！ エリンギのペペロンチーノ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] エリンギ にんにく 唐辛子...

ランチにいかが？ トマトと塩昆布の冷製パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] トマト 塩昆布 オリーブオ...

あとは焼くだけ！ 冷凍ストックトースト3選

食パン[6枚切り] ベーコン 玉ねぎ ピーマン ピザ用チーズ...