包丁いらず♪
丸ごとブロッコリーの炊き込みご飯
包丁を使わずに、入れて混ぜて簡単にできる！ 丸ごとブロッコリーの炊き込みご飯です♪ ブロッコリーの旨味がギュッと詰まっています♪
カロリー
366kcal
炭水化物
64.5g
脂質
6.3g
たんぱく質
10.3g
糖質
61.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分(5.5合炊き炊飯器)】
- 米2合
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ブロッコリー 1株
- コーン缶 1/2缶(60g)
- 有塩バター10g
- 水適量
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 塩こしょう少々
- しょうゆ大さじ2
手順
1
米は洗って水気を切る。
2
ツナ缶、コーン缶は缶汁を切る。
3
炊飯器の内釜に米、☆、水を2合の目盛りまで入れて混ぜ、米を平らにならす。
4
ツナ、コーンをのせて広げる。
5
ブロッコリーを丸ごと加えて通常炊飯する。
6
バターを加えて混ぜながらブロッコリーをほぐす。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 簡単で美味しかったです♪また作ります。
もちぐま
簡単に美味しくできました。rou
青臭くて、私は、苦手でした。 子供も一口食べて、食べなくなってしまいました。
miki