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カラフルな一品♪

スイスチャードとマカロニのサラダ

彩りの良い野菜、スイスチャードで作るデリ風サラダ♪マカロニも加えてボリュームたっぷり。おもてなしにもぴったりな1品です!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    303kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    スイスチャードは葉と茎に分け、葉は縦半分に切り、1.5cm幅に切る。茎は1.5cm幅に切る。きゅうりは薄切りにして塩をふって揉み、5分おいて水気をしぼる。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、マカロニを入れ、袋の表示時間通りにゆでる。ゆで上がり30秒前にスイスチャードの茎を加えてゆで、水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。2、スイスチャードの葉、きゅうり、ツナを加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナは缶汁を切る。

レビュー

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