お弁当にもおすすめ！ 鶏肉とじゃがいもの照り炒め

鶏もも肉 じゃがいも らくちん！本みりんと清酒のうまみだし ...

食感が楽しい♪ たことネギのチヂミ

ゆでだこ 細ねぎ 卵 水 鶏ガラスープの素 薄力粉 片栗粉 ...

糖質オフ！1人分8.8g♪ えびたっぷり豆腐の旨塩煮

木綿豆腐 無頭えび チンゲン菜 長ねぎ しょうが にんにく ...

ご飯が欲しくなる！ イワシと梅のハンバーグ

イワシ[3枚おろし] 大根 カリカリ梅 サラダ油 ポン酢しょ...

トースターでサクサク！ オイスターリーフとはんぺんフライ

むきえび はんぺん ゆで卵 玉ねぎ オイスターリーフ パン粉...

おつまみにぴったり！ 砂肝の唐揚げ

砂肝 片栗粉 薄力粉 サラダ油 レモン(くし形切り) 酒 し...

サクサクほくほく食感♪ さつまいもとコーンのかき揚げ

さつまいも コーン(冷凍) 薄力粉(まぶす用) 塩 サラダ油...

さっぱりだれで！ 鮭のから揚げ梅とろろだれ

生鮭[切り身] おろしにんにく 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...

いつもの天ぷらを一味変えて♪ アユの山椒揚げ

アユ[稚鮎] 薄力粉 水 サラダ油 塩 薄力粉 片栗粉 粉山椒

甘辛簡単おかず♪ 鶏肉のハニーマスタードマヨ炒め

鶏もも肉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 サニーレタス はちみ...

サクサク衣がやみつき！ 炭酸水でささみのチーズフリット

ささみ 塩 こしょう 菜の花 サラダ油 薄力粉 片栗粉 粉チ...

ノンミート！ しらす豆腐ハンバーグ

釜揚げしらす 木綿豆腐 大葉 サラダ油 卵 片栗粉 塩こしょ...