1週間使い切り献立♪ 豚とかぶの豆乳シチュー

豚バラ薄切り肉 塩こしょう かぶ[葉付き] 玉ねぎ にんにく...

リピート間違いなし！ 厚揚げの麻婆豆腐

厚揚げ(12等分) 豚ひき肉 にら(小口切り) 玉ねぎ(みじ...

家計にやさしい節約レシピ♪ スナップエンドウの酢鶏

鶏むね肉 スナップエンドウ にんじん 新玉ねぎ 塩 片栗粉 ...

1週間使い切り献立♪ パスタパエリヤ

スパゲティ[1.4mm/6分ゆで] あさり(砂抜き済み) 無...

食物繊維1人分5.5g♪ オートミールのチーズリゾット

オートミール 鶏もも肉 しめじ 玉ねぎ いんげん オリーブオ...

具沢山で食べ応えバッチリ♪ 豚ヒレ肉のデミグラス煮

豚ヒレブロック肉 玉ねぎ にんじん しめじ 塩こしょう 薄力...

一味違うさっぱり仕立て♪ フィッシュタコス

トルティーヤ タラ[切り身] キャベツ サラダ油 パプリカパ...

うまみの相乗効果！ 大豆のミネストローネ

ズッキーニ 玉ねぎ トマト 大豆(水煮) にんにく(つぶす)...

1皿でバランス良し♪ 野菜かに玉丼

ごはん 卵 かにかまぼこ 枝豆[冷凍] 玉ねぎ えのき ごま...

簡単におしゃれ気分♪ サーモンとアボカドのタルタル

サーモン[刺身] アボカド 新玉ねぎ マヨネーズ レモン汁 ...

こんなに食べても低カロリー♪ 大豆ミートの豆乳クリーム...

大豆ミート[ブロック・乾燥] ブロッコリー 玉ねぎ にんじん...

ガッツリ！男めし！ 肉汁たっぷりジャンボシュウマイ

豚肩ロースかたまり肉 玉ねぎ シュウマイの皮 片栗粉(まぶす...