胃に優しい！ カリフラワーとキャベツのホットサラダ

ツナ缶[水煮] カリフラワー キャベツ ヨーグルト[無糖] ...

ランチにおすすめ♪ しめじのペペロンチーノ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] しめじ にんにく 唐辛子(...

簡単ランチ♪ ブロッコリースプラウトと塩昆布の冷製パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリースプラウト 塩...

すぐに作れる♪ そうめんでペペロンチーノ

そうめん ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] にんにく...

簡単でおしゃれ！ いんげんと豆のスープパスタ

ショートパスタ（早茹で） いんげん ミックスビーンズ 玉ねぎ...

やみつき！ 無限めんつゆキャベツ

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮...

ワンパン！濃厚ソースがやみつき♪ 豆苗のトマトチーズパ...

スパゲティ 豆苗 ツナ缶[水煮] 牛乳 トマトジュース[無塩...

トースター仕上げ♪ 餃子の皮のマヨコーンピザ

餃子の皮 ツナ缶[オイル漬け] コーン缶 マヨネーズ 塩 こ...

簡単ヘルシー！ おからサラダ

生おから 玉ねぎ きゅうり にんじん ホールコーン ツナ缶 ...

いろどりがきれい♪ グリーンピースと塩昆布の冷製パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] グリーンピース[冷凍] 塩...

まとめて作って平日楽々♪ 無限ピーマン

ツナ缶[オイル漬け] ピーマン めんつゆ[3倍濃縮] ごま油...

レンジで簡単♪ 彩レタスのチャーハン風

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 卵 カットレタスミックス 塩 ...