1. すぐに作れる♪そうめんでペペロンチーノ

すぐに作れる♪

そうめんでペペロンチーノ

余ったそうめんを洋風にアレンジ!そうめんはゆで時間が短いので、調理時間を短縮できます。ランチにおすすめ♪にんにくの香りが食欲をそそる一品です。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    359kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

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作り方

  1. 1.

    にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。

  2. 2.

    フライパンで湯をわかし、そうめん、ほうれん草を入れて袋の表示時間より短めにゆでる。ゆで汁を100cc取り分け、水気を切る。

    TIPS

    ほうれん草は冷凍のまま調理しています。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて香りが立つまで弱火で熱し、ゆで汁、塩を加えて乳化するまで混ぜる。中火にし、そうめん、ほうれん草、ツナを加えて全体を炒める。

    TIPS

    ツナ缶の缶汁は軽く切りましょう。

レビュー

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