DELISH KITCHEN

食べ応え抜群♪

カンパンカナッペ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    157kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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非常食の入れ替えや、そのままでは食べづらいという方におすすめです。豆をつぶしてペーストにします♪ツナと合わせることで旨味アップします!

材料 【4人分】

  • カンパン50g
  • ☆ひよこ豆ペースト
  • ひよこ豆缶120g
  • ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
  • オリーブオイル小さじ1
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • 仕上げ用
  • カレー粉適量
  • 黒こしょう適量

手順

  1. 1

    保存袋にひよこ豆を入れて、めん棒でつぶし、なめらかにする。残りの☆を入れて揉み込む(ひよこ豆ペースト)。

  2. 2

    器にカンパンを盛り、ひよこ豆ペーストを添える。お好みでお好みでカレー粉や黒こしょうをふる。

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