一人分塩分1.0g以下！
ミニトマトとオクラのツナマヨサラダ
調理時間
約10分
カロリー
175kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
8.6g
脂質
12.9g
たんぱく質
8g
糖質
5g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
たっぷりのツナがおいしいサラダご紹介！マヨネーズのコク、かいわれの風味、ごまの香ばしさも組み合わせることで、塩分控えめでも満足感のある一品に♪塩ではなくしょうゆを使い、しょうゆの豊かな風味もプラスしましょう。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ミニトマト 8個
- オクラ 8本(96g)
- かいわれ 1/2パック(25g)
- ☆調味料
- しょうゆ小さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 白すりごま大さじ1
