糖質オフ！1人分2.6g♪ ツナとわかめのさっぱり和え

ツナ缶[オイル漬け] わかめ[乾燥] もやし ポン酢しょうゆ...

スピード副菜！ 白菜のピリ辛ポン酢和え

白菜 ポン酢しょうゆ 一味唐辛子

レンジで簡単！ もやしと大葉のポン酢和え

もやし 大葉 ポン酢しょうゆ ごま油

ごま油香る♪ レタスのねぎポン酢あえ

レタス 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

食欲増進！ キャベツと鶏胸の辛子ポン酢マヨ炒め

鶏むね肉 キャベツ 塩こしょう サラダ油 片栗粉 ピーマン ...

さっぱりコク旨！ 鶏むね肉とおくらのマヨポン酢炒め

鶏むね肉 オクラ みょうが 塩こしょう 片栗粉 マヨネーズ ...

香ばしく仕上げて♪ 焼きたけのこのおかかポン酢あえ

たけのこ[水煮] かつお節 サラダ油 ポン酢しょうゆ ごま油...

簡単にできる♪ きゅうりのマヨポン酢あえ

きゅうり かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょ...

おつまみにおすすめ♪ 絹さやのマヨポン酢あえ

絹さや かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょう...

食感楽しむ♪ ズッキーニのねぎポン酢あえ

ズッキーニ 長ねぎ[白い部分] 塩 ポン酢しょうゆ ごま油 ...

糖質オフ！1人分8.4g♪ イワシの和風ニラバーグ

イワシ[3枚おろし] 木綿豆腐 ニラ スナップエンドウ サラ...

ごま油香る♪ 長芋のねぎポン酢あえ

長芋 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま