揚げ焼きで簡単♪
豚ロースの油淋鶏風
調理時間
約15分
カロリー
434kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
11g
脂質
32.7g
たんぱく質
21.4g
糖質
9.4g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
油をあまり使いたくないという時にぴったりな豚ロース肉を使った油淋鶏風のご紹介をします！揚げ焼きでもカリッと仕上がります。たれはポン酢を使って簡単に♪忙しいけどしっかり食べたい時にぜひ作って欲しい一品です。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎはみじん切りにする。
2
豚肉は半分に切り、塩こしょうをふる。片栗粉を全体にまぶす。
3
ボウルにねぎ、☆を入れ、混ぜる(たれ)。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を広げて入れる。上下を返しながら肉の色が変わるまで揚げ焼きにする。
5
器に盛り、たれをかける。
レビュー
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- サニーレタスの代わりに大好きなオニスラとニンジンスライスを敷きました。上からネギタレ、下からもネギ‼️お肉とタレ絡みのオニスラも美味しかったです。 肴によいです。
オリーブ
ゴマ油が若干少なかったせいか思ったよりかさっぱりした仕上げになりましたがかえって良かったのかもしれません。 簡単なのでまたリピートします!
はな