2品で大満足♪ ささみのごま焼き

ささみ[筋なし] しいたけ 長ねぎ[白い部分] 水菜 黒いり...

ピリ辛がクセになる！ 厚揚げのキムチ炒め

厚揚げ キムチ サラダ油 ごま油 細ねぎ 水 しょうゆ 砂糖...

まるで屋台の味！ ホタテの串焼き

ベビーホタテ(大) サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ お...

柚子胡椒が香る♪ 鮭ときのこのホイル焼き

生鮭[切り身] しめじ 長ねぎ 細ねぎ(刻み) 酒 しょうゆ...

しっとりジューシー！ 鶏肉のジンジャーハニー蒸し

鶏もも肉 ベビーリーフ おろししょうが しょうゆ はちみつ 酒

ダブル使いで食感を楽しむ！ えびのレンコンはさみ焼き

れんこん 無頭えび ごま油 酒 砂糖 塩 しょうゆ 片栗粉 ...

レモンでさっぱり♪ さわらときのこのホイル焼き

サワラ[切り身] えのき しめじ にんじん レモン(薄切り)...

にんにくがアクセントに！ 牛肉と玉ねぎの甘辛炒め

牛切り落とし肉 玉ねぎ 糸唐辛子 片栗粉 ごま油 酒 しょう...

しみしみ！ 冷やしおでん

大根 オクラ ミニトマト だし汁 しょうゆ みりん 木綿豆腐...

ヘルシーおつまみ♪ 車麩の角煮風

車麩 和風顆粒だし 水 片栗粉 サラダ油 細ねぎ からし み...

1食500kcal台でも大満足！ 豆腐と小松菜の卵とじ

絹豆腐 卵 小松菜 長ねぎ なめこ 酒 みりん 砂糖 しょう...

レンジで簡単！ 福神漬けシュウマイ

シュウマイの皮 豚ひき肉 福神漬け 酒 塩こしょう おろしし...