すぐ作れる！
ささみのおかかバター焼き
調理時間
約10分
カロリー
164kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.9g
脂質
4.9g
たんぱく質
24.1g
糖質
3.8g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
少ない材料ですぐに作れるレシピです！ バターじょうゆとかつお節でコクと旨味がきいています♪ おかずにもおつまみにもどうぞ！
手順
1
ささみは筋を取り、縦に切り込みを入れて左右に開く(観音開き)。両面に薄力粉をふる。
2
フライパンにバターを入れて熱し、ささみを入れて裏返しながら色が変わるまで中火で焼く。
3
しょうゆを加えてとろみがつくまで2分ほどからめながら焼き、かつお節を加えて全体を混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- すごく簡単ですごく美味しい！ 短時間でできるので、忙しくても作れそうです♪ 無塩バターを使ったので、塩を少し入れましたが、 問題なかったです。 バターと塩気が効いてて美味しかったです♪ 低カロリーなのでリピしたいです。 ：メモ 両面程よく焼き色がついたら両面3分ずつ 蒸し焼きにする！ 醤油とかつお節は回しながら入れる！
れもんうさぎ
カンタンで美味しい 片栗粉で代用しましたが、表面カリッとして美味しく、ご飯が進みましたあいこ
ささみがやわらかくて、とてもおいしかったです😁簡単だし、醤油と、バターの相性がマッチしていて、子供にも好評でした。お弁当のおかずでもいいと思います🙇うんきん
簡単ですぐ出来ます。
夕飯を作る小6主婦歴三年