デリッシュキッチン

すぐ作れる！
ささみのおかかバター焼き

4.1

()

調理時間

約10分

費用目安

200円前後

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少ない材料ですぐに作れるレシピです！ バターじょうゆとかつお節でコクと旨味がきいています♪ おかずにもおつまみにもどうぞ！

  • カロリー

    164kcal

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    4.9g

  • たんぱく質

    24.1g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは筋を取り、縦に切り込みを入れて左右に開く(観音開き)。両面に薄力粉をふる。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて熱し、ささみを入れて裏返しながら色が変わるまで中火で焼く。

  3. 3

    しょうゆを加えてとろみがつくまで2分ほどからめながら焼き、かつお節を加えて全体を混ぜる。

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