優しい味わい♪ かぼちゃと油揚げの味噌汁

油揚げ かぼちゃ[種とわたなし] 和風顆粒だし みそ 水

優しい味わい！ かぼちゃとソーセージのコンソメスープ

ソーセージ かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ コンソメ 塩 ...

糖質オフ！1人分6.9g♪ 鶏むね肉のナッツ衣揚げ

鶏むね肉[皮なし] いんげん ミックスナッツ[無塩] サラダ...

ピリッと大人の味♪ きゅうりとホタテのわさび醤油和え

きゅうり ホタテ プロセスチーズ サラダ油 しょうゆ 酒 砂...

素材ひとつで作る♪ かぼちゃの塩昆布マヨあえ

かぼちゃ[種とわたなし] 塩昆布 マヨネーズ 白いりごま 塩...

チーズがアクセント！ かぼちゃのサラダ

かぼちゃ 玉ねぎ プロセスチーズ レーズン くるみ マヨネー...

子どもが大喜び！ ソニックのり巻き弁当

ごはん 薄焼き卵 ハム 焼きのり デコレーションふりかけ[青...

ZENBヌードルでつくる♪ 旨辛棒々鶏ヌードル

ゼンブヌードル ささみ[筋なし] 紫玉ねぎ(薄切り) トマト...

ちょこんとかわいい！ かぼちゃの茶巾

かぼちゃ（種とわたを取り除いたもの） 牛乳 有塩バター 塩こ...

優しい甘さ！ かぼちゃ食パン

かぼちゃ[種とわたなし] 強力粉 砂糖 塩 ドライイースト ...

濃厚な味わい！ そら豆のポタージュ

そら豆[さやなし] 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 生クリーム コ...

そのままで美味しい！ 鶏むね肉とキムチの生春巻き

ライスペーパー 鶏むね肉 スライスチーズ 豆苗 キムチ 酒