DELISH KITCHEN

プチッとした食感!
かぼちゃのごまサラダ

3.6

調理時間

10

費用目安

200前後

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かぼちゃを具材に、コクのある味わいに仕上げたごまサラダです。レンジで加熱して調味料で和えれば簡単副菜の出来上がり!黒いりごまやマヨネーズを加えたコクのある調味料でおいしさが引き立ちます♪

  • カロリー

    221kcal

  • 炭水化物

    23.6g

  • 脂質

    12.3g

  • たんぱく質

    4.8g

  • 糖質

    19.6g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは2cm角に切る。ハムは2cm角に切る。

  2. 2

    耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃ、ハムを加えて混ぜる。

レビュー

3.6

※レビューはアプリから行えます
  • 猫娘

    切ってチンして混ぜ合わせるだけ!簡単で美味しく、ゴマの風味を楽しめます。 お弁当のおかず用に多めに作りました。
  • kana

    味濃いめでおいしい! ハム4枚いれちゃった⭐︎

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