簡単に満腹！ 和風餅ピザ

切り餅 しらす ねぎ 大葉 しょうゆ ピザ用チーズ ごま油 ...

シャキシャキ栄養満点！ 小松菜としらすの混ぜごはん

白ごはん 小松菜 しらす 白いりごま ごま油 しょうゆ

卵白でふわっふわっ！ しらす納豆丼

あたたかいごはん しらす干し 納豆[たれ付き] 卵 揚げ玉 ...

しゃきしゃき♪ キャベツ入りしらすおにぎり

白ごはん キャベツ 塩 しらす かつお節 しょうゆ ごま油 ...

少ない材料でできる♪ しらす高菜チャーハン

ごはん しらす干し 溶き卵 高菜漬け 長ねぎ[青い部分] し...

あと1品欲しい時に！ しらすと大根のおかか醤油炒め

しらす干し 大根(茎付き) ピーマン サラダ油 みりん しょ...

シャキ旨！ キャベツたっぷりしらすトースト

食パン[6枚切り] しらす干し カット野菜[キャベツ・千切り...

香ばしさがくせになる♪ しらすのオープンサンド

フランスパン[バゲット] しらす干し 長ねぎ おろしにんにく...

塩味が食欲そそる！ トマトとしらすのポン酢サラダ

しらす干し トマト 大葉 ポン酢しょうゆ おろしにんにく ご...

昼食にぴったり♪ しらすチャーハン

ごはん 溶き卵 しらす干し 長ねぎ[青い部分] サラダ油 し...

おつまみにも合う！ レタスとねぎのピリ辛サラダ

レタス 細ねぎ しらす しょうゆ 酢 砂糖 豆板醤 ごま油 ...

和風素材でさっぱり！ 水菜としらすの冷製パスタ

カッペリーニ しらす 水菜 大葉 大根 オリーブオイル ポン...