大葉香る！ ピーラー大根のおひたし

大根 塩 青じその葉 水 めんつゆ(3倍希釈） 塩

油とつゆが染みわたる♪ 揚げ出し湯葉

引き上げ湯葉 ピーマン なす 大根 片栗粉 めんつゆ（3倍濃...

簡単さっぱり♪ ツナと大根おろしの和風パスタ

スパゲティ ツナ缶（オイル漬け） 大根 めんつゆ（2倍濃縮）...

納得の組み合わせ！ ツナと大葉のごまおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 大葉 白いりごま めんつゆ[3...

甘み引き立つ♪ アスパラの胡麻酢和え

アスパラ めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白すりごま

ささっとお手軽♪ トースターで作る焼きナス

なす 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま

さっぱり食べたい！ アボカドとたこの冷やしうどん

冷凍うどん アボカド ゆでたこ ミニトマト 大葉 レモン 揚...

しっかり香る！ 鶏ひき肉としょうがの炒飯

ごはん 鶏ひき肉 しめじ しょうが めんつゆ[3倍濃縮] 塩...

もちっと食感♪ 大根まんじゅう

むきえび 大根 三つ葉 塩 片栗粉 めんつゆ[3倍濃縮] 水...

間違いない組み合わせ！ なめこのとろろ蕎麦

蕎麦[乾麺] なめこ 山芋 長ねぎ[青い部分] めんつゆ[3...

糖質オフ！1人分5.2g♪ オクラとなめこの生姜おかか...

オクラ なめこ しょうが 酢 めんつゆ[3倍濃縮] 水 かつ...

てりてりに仕上げる！ 厚揚げの生姜焼き丼

ごはん 厚揚げ 片栗粉 サラダ油 おろししょうが 酒 めんつ...