3日間の使い切り献立♪ ねぎたっぷり水晶鶏

鶏むね肉 もやし 片栗粉 塩こしょう 細ねぎ(刻み) ポン酢...

お手軽！時短献立♪ 春キャベツのとんぺい焼き

溶き卵 豚こま切れ肉 春キャベツ もやし サラダ油 塩 こし...

家計にやさしい節約レシピ♪ 照りてりごぼうつくね

鶏ひき肉 卵白 ごぼう もやし おろししょうが 塩 卵黄 水...

3日間の使い切り献立♪ 辛うま！鶏キムチ

鶏もも肉 小松菜 もやし キムチ しょうゆ おろしにんにく ...

ポリ袋で簡単！ せいろで大焼売

シュウマイの皮 むき枝豆[冷凍] もやし 豚ひき肉 長ねぎ ...

食物繊維1人分3.8g♪ イカとピーマンの旨辛みそ炒め

イカ[輪切り] ピーマン もやし えのき サラダ油 みりん ...

たんぱく質28.7g♪ サバ缶とニラのチャンプルー

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 溶き卵 ニラ 豆もやし ごま油 か...

人気の定番おかず献立♪ 鮭のみそバターホイル焼き

生鮭[切り身] もやし かぼちゃ 長ねぎ[青い部分] 塩こし...

3日間の使い切り献立♪ やみつき！チュクミ風炒め

切り餅 シーフードミックス[冷凍] 豆もやし 玉ねぎ ごま油...

たんぱく質27.5g♪ 豚しゃぶと豆腐のエスニック風サ...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 木綿豆腐 紫玉ねぎ もやし パクチー ...

ほったらかしでOK！ せいろで鮭のちゃんちゃん焼き風

生鮭[切り身] キャベツ もやし しめじ にんにく 塩こしょ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚バラ肉とかぼちゃの重ね蒸し

豚バラ薄切り肉 かぼちゃ[スライス] もやし しょうが 塩こ...