糖質オフ!1人分2.6g♪
ゴーヤーと厚揚げのチャンプルー風
3.7
(4件)
調理時間
約20分
カロリー
340kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.9g
脂質
26.3g
たんぱく質
18.8g
糖質
2.6g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっかりと下処理をしたゴーヤーは程よい苦味で夏にぴったりな主菜に♪レンジで簡単に作れ、忙しい時にもぴったりなおかずです。
糖質オフ!1人分2.6g♪
3.7
調理時間
約20分
カロリー
340kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.9g
脂質
26.3g
たんぱく質
18.8g
糖質
2.6g
塩分
1.6g
しっかりと下処理をしたゴーヤーは程よい苦味で夏にぴったりな主菜に♪レンジで簡単に作れ、忙しい時にもぴったりなおかずです。