20分で完成！時短献立♪ ズッキーニとしめじのごま豆乳...

ズッキーニ しめじ 無調整豆乳 白すりごま 水 鶏ガラスープ...

手軽に韓国料理！ 電子レンジで豚ヒレプルコギ

豚ヒレ肉 ニラ 玉ねぎ 赤パプリカ 薄力粉 白すりごま コチ...

ソースがふんわりとろける♪ レンジ蒸し鶏のとろふわオ...

鶏むね肉 オクラ 酒 塩 しょうゆ 塩 おろししょうが 和...

まさかの肉ドレッシング！？ たっぷり野菜の照り豚かけ

豚こま切れ肉 酒 片栗粉 サラダ油 カット野菜 いりごま 酒...

ごはんがすすむ！ ささみと春雨のピリ辛炒め

ささみ[筋なし] にんじん ピーマン 春雨 片栗粉 ごま油 ...

味付け簡単♪ ささみと茎わかめのしょうゆ炒め

ささみ 長ねぎ みょうが 茎わかめ 細ねぎ(刻み) 白いりご...

ご飯が進む♪ 鶏むね肉の味噌カツ

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう サラダ油 白いりごま みりん...

香りがアクセント！ 鶏むね肉ともやしの香味炒め

鶏むね肉 もやし 長ねぎ にんにく 酒 塩こしょう ごま油 ...

上品な一品メニュー♪ 春菊と奈良漬けの白和え

春菊 にんじん しめじ 奈良漬け 木綿豆腐 砂糖 白ねりごま...

レンジで柔らかしっとり♪ 鶏むねともやしのピリ辛だれがけ

鶏むね肉[皮なし] 豆もやし 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 塩 ...

しっかり食べたい和食献立♪ ひじきの水菜のごまマヨサラダ

芽ひじき 水菜 にんじん マヨネーズ 白すりごま しょうゆ ...

お箸がすすむ♪ 玉ねぎと豚バラのオイスター炒め

豚バラ薄切り肉 玉ねぎ ピーマン にんじん 塩こしょう ごま...