おつまみで最適！ 青のりカキフライ

かき（加熱用・大） 小麦粉 溶き卵 パン粉 青のり 大根おろ...

さっぱりな和の香り! ルッコラ蕎麦

蕎麦 ルッコラ にんじん ささみ 酒 みりん しょうゆ ごま...

レンジで簡単！ ブロッコリーのチキンサラダ

ささみ[筋なし] ブロッコリー 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ ...

ひんやりさっぱり！ 冷やしトマトの梅サラダ

トマト 水菜 梅干し ポン酢しょうゆ ごま油

コロコロかわいい♪ 芽キャベツとミニトマトのマリネ

芽キャベツ ミニトマト ポン酢しょうゆ はちみつ オリーブオ...

時短でおつまみ！ 水菜の油揚げ巻き

油揚げ 水菜 かつお節 ポン酢しょうゆ

切ってあえるだけ！ 白菜のザーサイあえ

白菜 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょうゆ...

切る！混ぜる！うまい！ 春菊の納豆キムチ和え

春菊 納豆 キムチ ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

さっぱり即席！ きのことツナのおろし和え

エリンギ かいわれ 大根 ツナ缶 ポン酢しょうゆ 白いりごま

さっと作れる！ きゅうりのさっぱり和え

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり 塩(塩もみ用) ポン酢しょうゆ

こんなに食べても低カロリー♪ 鶏ひき肉と春菊の蒸し餃子

餃子の皮 鶏ひき肉[むね] はんぺん 春菊 しいたけ キャベ...

ボリュームたっぷり！ アスパラともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] アスパラ もやし 酒 ポン酢しょうゆ ごま...