時短でおつまみ！
水菜の油揚げ巻き
3.6
(5件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
トースターで作れるので、あと1品欲しいときやおつまみにオススメです。ポイントは水菜の食感が残るように焼くこと！水菜のシャキシャキ感が楽しく、油揚げの香ばしさが広がります♪
カロリー
80kcal
炭水化物
2.9g
脂質
4.8g
たんぱく質
6.4g
糖質
1.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
水菜は根元を切り落とし、4等分に切る。
2
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、3辺に切り込みを入れて開く。それぞれ4等分に切る。
3
油揚げは切り口を下にしておき、水菜1/8量をおいて手前から巻く。つまようじで2個ずつとめる。同様に計4個作る。
4
天板にアルミホイルを敷き、3を並べる。トースターで焼き色がつくまで3〜4分ほど焼く。
5
器に盛り、ポン酢しょうゆをかけてかつお節をふる。
ポイント
つまようじに注意してお召し上がりください。
レビュー
3.6
(5件)
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