DELISH KITCHEN
  1. TOP
  2. 野菜のおかず
  3. よく使う野菜
  4. もやし
  5. ボリュームたっぷり!アスパラともやしのチキンサラダ

ボリュームたっぷり!

アスパラともやしのチキンサラダ

ささみを入れて作るアスパラともやしのサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、ごまの香ばしさが相性抜群!レンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪時間がない時やおつまみにもおすすめの一品です。

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    155kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    アスパラは根元を少し切り落として下半分をピーラーでむき、斜め7mm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にもやし、アスパラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3.

    耐熱皿にささみをのせ、フォークで数カ所穴をあける。酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2分ほど加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、アスパラ、ささみを加えてあえる。

レビュー

(1件)

-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。
  • くろこ
    もやしがなかったので人参をかわりにいれてみました。 黒胡椒にしてスパイシーに仕上げて、美味しかったです

関連カテゴリー

もっと見る