ボリューム満点♪ 絹さやとゆで卵のツナサラダ

絹さや ゆで卵 ツナ缶（オイル漬け） 玉ねぎ マヨネーズ ポ...

カリッと風味豊か♪ 豚肉と大葉のチーズチヂミ

豚バラ薄切り肉 ピザ用チーズ 大葉 ごま油 卵 薄力粉 水 ...

パパッとお手軽副菜 水菜とお豆のザーサイあえ

水菜 ミックスビーンズ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン...

おつまみにも！ 砂肝と玉ねぎのごまポン和え

砂肝 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) サラダ油 ポン酢しょうゆ ごま...

炒めて簡単！ なすとしめじの中華和え

なす しめじ みょうが 大葉 ごま油 白いりごま ポン酢しょ...

食欲そそる！ キャベツともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] キャベツ もやし 酒 ポン酢しょうゆ ごま...

スタミナ献立♪ きゅうりともやしの梅ツナあえ

ツナ缶[水煮] きゅうり もやし 梅干し[赤じそ漬け] ポン...

レンジで簡単♪ ささみともやしの生姜あえ

ささみ[筋なし] もやし きゅうり 酒 ポン酢しょうゆ ごま...

レンジで簡単！ ピーマンとちくわのやみつき和え

ちくわ ピーマン 鶏ガラスープの素 ポン酢しょうゆ おろしに...

和のエッセンスが光る！ カリカリ油揚げの和風シーザーサ...

油揚げ 水菜 レタス 温泉卵 かつお節 こしょう おろしにん...

3合炊き炊飯器で！ さんま缶のねぎだく炊き込みごはん

米(吸水済み) サンマ缶[しょうゆ煮] 細ねぎ 水 酒 ポン...

甘みと塩気が相性抜群！ 塩鮭とキャベツの混ぜごはん

ごはん キャベツ 塩鮭[甘口] しめじ サラダ油 細ねぎ(刻...