糖質オフ！1人分7.7g♪ 豚バラときゅうりのピリ辛香...

豚バラ薄切り肉 厚揚げ きゅうり 長ねぎ にんにく しょうが...

最強つまみ！ メンマともやしのピリ辛ガーリック炒め

もやし メンマ(びん詰め) ピーマン 塩こしょう おろしにん...

食感も楽しい♪ 牛肉と切り干し大根のピリ辛炒め

牛切り落とし肉 切り干し大根 にんじん 酒 塩こしょう おろ...

濃いめの味付けで♪ 鶏肉と長芋のピリ辛みそ炒め

鶏もも肉 長芋 塩こしょう 唐辛子(輪切り) ごま油 細ねぎ...

ご飯によく合う！ 豚バラともやしのピリ辛炒め

豚バラ薄切り肉 もやし 長ねぎ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ ...

食欲そそる甘辛おかず！ じゃがいもとピーマンのピリ辛炒め

じゃがいも ピーマン サラダ油 白いりごま 豆板醤 醤油 オ...

ごはんがすすむ！ 牛肉とニラのピリ辛にんにく炒め

牛切り落とし肉 ニラ もやし にんにく ごま油 酒 塩 豆板...

ごはんが進む！ 豆腐と豚バラのピリ辛炒め

木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 ねぎ ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 ...

ごま油で炒める♪ ししとうと豚肉のピリ辛みそ炒め

豚こま切れ肉 ししとう ごま油 みりん みそ 豆板醤

ご飯がすすむ！ イカとししとうのピリ辛みそ炒め

スルメイカ(下処理済み) ししとう 玉ねぎ にんにく サラダ...

3日間使い切り献立♪ 鶏肉となすのピリ辛炒め

鶏もも肉 なす かぼちゃ[スライス] 塩こしょう サラダ油 ...

ピリッと辛い! ししとうと豚肉のピリ辛甘酢炒め

豚バラ薄切り肉 ししとう なす ごま油 白いりごま 酒 砂糖...