糖質オフ！1人分6.0g♪ ハムとキャベツのヨーグルト...

ハム キャベツ きゅうり マヨネーズ ヨーグルト[無糖] 塩...

ポリポリ食感！ 生ブロッコリーとオクラのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー オクラ 玉ねぎ マヨネー...

手作りドレッシングで♪ トマトとハムの和風サラダ

トマト ハム かいわれ 酢 しょうゆ オリーブオイル 塩こし...

お手軽副菜♪ 玉ねぎとハムの和風サラダ

ハム 玉ねぎ 酢 しょうゆ オリーブオイル 塩こしょう

シャキシャキ食感がおいしい！ ささみと豆苗のごまみそサ...

ささみ[筋なし] 豆苗 酒 砂糖 しょうゆ みそ 白いりごま

冷凍でお手軽！ ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ

冷凍ごぼう(ささがき) にんじん マヨネーズ しょうゆ 白い...

漬物リメイク♪ 大根の漬物と水菜の和風サラダ

サラダチキン 水菜 大根漬け(スライス) かつお節 めんつゆ...

おつまみにもぴったり！ ちんげん菜ともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] チンゲン菜 もやし 酒 塩 ごま油 ポン酢...

旨味がたっぷり！ 鮭缶のポテトサラダ

鮭缶[水煮] じゃがいも きゅうり 玉ねぎ 塩 酢 マヨネー...

パパッとお手軽に！ レタスとハムの和風サラダ

レタス ハム 酢 しょうゆ オリーブオイル 塩こしょう

こんなに食べても低カロリー♪ 豚しゃぶと菜の花のごま醤...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 菜の花 新玉ねぎ 酒 砂糖 酢 塩 し...

切ってあえるだけ！ 春菊とツナのおつまみサラダ

春菊 ツナ缶[オイル漬け] 焼きのり 塩 酢 ごま油 鶏ガラ...