こんなに食べても低カロリー♪

豚しゃぶと菜の花のごま醤油サラダ

Name: こんなに食べても低カロリー♪ 豚しゃぶと菜の花のごま醤油サラダ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚ももしゃぶしゃぶ肉 150g; 菜の花 1束(200g); 新玉ねぎ 1/2個(75g); 酒 大さじ1; 砂糖 小さじ2; 酢 大さじ2; 塩 小さじ1/3; しょうゆ 大さじ1/2; 白すりごま 大さじ1と1/2

調理時間
約15分
カロリー
243kcal
費用目安
700円前後

炭水化物
15.3g
脂質
10.5g
たんぱく質
21.1g
糖質
10.5g
塩分
1.7g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

やわらかくゆでた豚肉と、ほろ苦いおいしさの菜の花を合わせた一品をご紹介！まろやかなごまの風味が広がるおかずで、サラダとしてもおつまみとしてもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

春の低カロリーレシピ

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材料【2人分】

豚ももしゃぶしゃぶ肉150g
菜の花 1束(200g)
新玉ねぎ 1/2個(75g)
酒大さじ1
☆調味料
砂糖小さじ2
酢大さじ2
塩小さじ1/3
しょうゆ大さじ1/2
白すりごま大さじ1と1/2

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