1人分脂質10g以下！ 塩鮭のとろろ丼

ごはん 塩鮭[甘口] 長芋 小松菜 酒 めんつゆ[3倍濃縮]...

手軽で簡単♪ 豚肉とレタスの冷やし蕎麦

蕎麦[乾麺] 豚こま切れ肉 レタス サラダ油 めんつゆ[3倍...

昼食にぴったり♪ 豚肉とエリンギのつけ蕎麦

蕎麦[乾麺] 豚こま切れ肉 エリンギ めんつゆ[3倍濃縮] ...

磯の香り広がる♪ しいたけとちくわの青のり炒め

生しいたけ ちくわ にんじん サラダ油 青のり 白いりごま ...

電子レンジで煮込み時間短縮！ かぼちゃとひき肉の甘辛煮

かぼちゃ 豚ひき肉 おろししょうが 酒 砂糖 めんつゆ（3倍...

お子様よろこぶ♪ ツナマヨ風味の焼きおにぎり

ごはん ブルボン　スライスキッチンツナマヨ風味 細ねぎ めん...

やみつきになる味！ 豚とろろそうめん

そうめん 豚バラ薄切り肉 長芋 サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮...

和風副菜♪ さつまいもとひじきのごまマヨあえ

さつまいも 芽ひじき マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 白す...

あったか美味しい！ しょうがあんかけ鶏うどん

うどん(ゆで) 鶏むね肉 卵 しょうが 酒 塩こしょう 細ね...

レンジと混ぜるの工程だけ！ コチュジャン混ぜご飯

ニラ たこ スライスチーズ 刻みのり 白ごはん コチュジャン...

お肉なしでも大満足！ 厚揚げカツ煮丼

ごはん 溶き卵 厚揚げ 玉ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 細...

程よい苦味がクセになる！ ゴーヤとささみの梅おかかサラダ

ささみ(筋なし) ゴーヤー 梅干し 酒 めんつゆ(3倍濃縮)...