糖質オフ！1人分3.3g♪ チンゲン菜のおかかマヨ和え

チンゲン菜 もやし かつお節 マヨネーズ しょうゆ

レンジでさっぱりおかず！ 豆苗ともやしの柚子胡椒豚巻き

豚もも薄切り肉 豆苗 もやし 酒 柚子胡椒

パパッとあと一品♪ もやしとわかめのナムル

もやし わかめ[乾燥] 白いりごま ごま油 塩 おろしにんにく

シャキシャキ食感！ 豆苗ともやしのナムル

豆苗 もやし すりごま おろしにんにく 塩 しょうゆ ごま油

レンジですぐにできる♪ もやしとにんじんのナムル

もやし にんじん おろしにんにく 塩 鶏ガラスープの素 ごま...

グリーンピースたっぷり！ ちくわともやしのコチュマヨあえ

ちくわ グリーンピース[冷凍] もやし コチュジャン マヨネ...

お箸が止まらない♪ ちくわとミニトマトのコチュマヨあえ

ちくわ ミニトマト もやし コチュジャン マヨネーズ 白すり...

お手軽な食材で作る♪ オムキャベもやし

溶き卵 キャベツ もやし 塩こしょう サラダ油 お好み焼きソ...

チリソースだって簡単♪ えびの生春巻き

ライスペーパー ゆでえび もやし にんじん グリーンリーフ ...

さっと一品♪ 小松菜と豆もやしのナムル

小松菜 豆もやし めんつゆ（3倍濃縮） ごま油 おろしにんに...

たんぱく質36.4g♪ 鶏むねステーキのおろしポン酢が...

鶏むね肉[皮なし] 大根 オリーブオイル レタス ポン酢しょ...

さっぱりピリ辛！ ささみともやしのキムチサラダ

ささみ もやし きゅうり キムチ 酒 砂糖 酢 しょうゆ お...