糖質オフ！1人分8.5g♪ 豚こま肉とアスパラの卵炒め

豚こま切れ肉 溶き卵 アスパラ 玉ねぎ サラダ油 塩こしょう...

スピードおつまみ♪ アスパラとしらすのおつまみ和え

しらす干し アスパラ 白いりごま 青のり 酢 ごま油 鶏ガラ...

すりごまが隠し味！ アスパラのツナマヨサラダ

ツナ缶[オイル漬け] アスパラ ポン酢しょうゆ マヨネーズ ...

シンプルな味付けで！ アスパラとベーコンの醤油炒め

ベーコン アスパラ しめじ サラダ油 酒 しょうゆ 塩こしょう

簡単スピードレシピ！ アスパラのお浸し

アスパラ かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] 水

風味広がる副菜♪ アスパラのおかかバター炒め

アスパラ 有塩バター しょうゆ かつお節

さっと作れる！ アスパラのチャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 アスパラ サラダ油 しょうゆ 塩 ...

巻いて焼くだけ！ アスパラベーコン巻き

ベーコン アスパラ サラダ油 塩こしょう

お箸がすすむ♪ 牛肉とアスパラのオイスター炒め

牛こま切れ肉 アスパラ 黄パプリカ ごま油 酒 塩こしょう ...

レモンでさっぱり♪ メカジキとアスパラのレモンソテー

メカジキ[切り身] 塩こしょう 薄力粉 レモン[国産] しょ...

20分で完成！時短献立♪ ベーコンとアスパラのカルボナ...

ペンネ(早ゆで3分) ベーコン アスパラ しめじ 卵 牛乳 ...

お手軽副菜♪ アスパラのごまポン酢あえ

アスパラ ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油