ごま油香る♪ たこの和風マリネ

ゆでだこ 玉ねぎ かいわれ 酢 しょうゆ ごま油

素材一つで作る♪ にんじんのわさびマリネ

にんじん わさび 塩 酢 オリーブオイル

さっぱり爽やか！ オイルサーディンと玉ねぎのマリネ

オイルサーディン 玉ねぎ セロリ にんじん イタリアンパセリ...

レモン風味でさっぱり♪ ブリのマリネサラダ

ブリ[刺身] 水菜 にんじん 玉ねぎ オリーブオイル 塩 パ...

1食500kcal台でも大満足！ かぼちゃのグリルマリネ

かぼちゃ ローズマリー オリーブオイル レモン汁 砂糖 塩 ...

さっぱり食べられる♪ イカとカリフラワーのマリネ

イカ[輪切り] カリフラワー 赤パプリカ 砂糖 塩 こしょう...

はし休めの一品！ ズッキーニのさっぱりマリネ

ズッキーニ オリーブオイル 砂糖 塩 こしょう レモン汁 オ...

箸休めにおすすめ♪ 新ごぼうの和風マリネ

新ごぼう 砂糖 塩 酢 しょうゆ オリーブオイル 黒こしょう

さっぱりおいしい♪ トマトときゅうりのマリネ

トマト きゅうり 玉ねぎ オリーブオイル 酢 レモン汁 砂糖...

レンジでできる！ ささみとオレンジのマリネ

ささみ[筋なし] オレンジ セロリ 酒 塩こしょう 塩 こし...

さっと作れる！ たこと海藻のマリネ

海藻ミックス(乾燥） ゆでだこ トマト こしょう 砂糖 塩 ...

にんにく香る！ なすとトマトのマリネ

なす トマト にんにく バジル オリーブオイル オリーブオイ...