DELISH KITCHEN

さっと作れる!
たこと海藻のマリネ

-

調理時間

10

費用目安

500前後

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海の幸を使って作れるサラダレシピ! 酸味が効いたドレッシングで食べるのがオススメ! 今晩のサラダはこれに決まり!

  • カロリー

    120kcal

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    12.1g

  • 糖質

    6.8g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 海藻ミックス(乾燥)8g
  • ゆでだこ 100g
  • トマト 1/2個
  • こしょう少々
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ2
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ小さじ1
  • レモン汁小さじ2
  • オリーブオイル小さじ2

手順

  1. 1

    ボウルに水(分量外:適量)と海藻ミックスを入れて戻して水気を切る。 トマトは食べやすい大きさに切る。ゆでだこは食べやすい大きさに切る。(そぎ切り)

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、トマト、ゆでたこ、海藻ミックスを加えて混ぜ、こしょうで味をととのえる。

レビュー

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※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
  • マルブレ

    簡単にできるし、ちょうどいい酸味でおいしかったです‼️
  • エビフライ

    たこはシーフードミックス、海藻ミックスはわかめで代用しました!

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